브라질너트 효능

브라질너트 효능 알아보겠습니다. 브라질 너트는 남미에서 유래한 브라질 견과류의 씨앗으로, 브라질, 베네수엘라, 콜롬비아 동부가 원산지입니다. 

남아메리카 국가로는 아마존 강, 네그로 강, 타파조스 강, 오리노코 강이 있습니다. 브라질 견과류는 높이가 약 50미터이고 지름이 약 1~2미터이며 매우 큰 나무에 속합니다. 

브라질너트 효능 열매는 또한 10~15cm 정도이지만, 2kg까지 나가는 단단하고 두꺼운 껍질로 둘러싸여 있습니다. 껍질을 벗긴 직후 브라질산 견과류를 먹으면 기름기와 약간의 단맛을 느낄 수 있습니다. 

브라질너트 효능 구우거나 볶은 음식을 많이 곁들여 먹습니다. 브라질넛은 식이섬유와 비타민B, C가 풍부하고 셀레늄이 풍부해 전립선암 예방과 생식계 개선, 노화방지에 특히 효과적입니다.

암예방에 좋습니다. 브라질산 견과류에 풍부한 셀레늄이 암 예방에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 매일 꾸준히 셀레늄을 복용하는 것이 발생 장소와 상관없이 모든 암에 37%의 예방 효과가 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 특히 전립선암 발병 위험이 크게 줄었고, 대장암과 폐암 발병 위험도 크게 줄었습니다.

피로를 회복하고 혈관 질환을 개선합니다. 브라질산 견과류는 몸에 축적된 유해물질인 활성산소를 제거하는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 활성산소는 세포막을 손상시키고 손상된 세포의 재생을 막기 위해 세포의 유전적 성질을 바꾸는 역할을 합니다. 

만약 여러분이 몸에 많은 활성 산소를 축적했다면, 여러분은 쉽게 피로를 느낄 것입니다. 또 활성산소는 신체 세포의 이상 변화를 일으켜 동맥경화증, 심근경색, 혈관질환 위험도 높아집니다.

브라질너트 효능 면역력을 향상시킵니다. 면역체계가 약해지면 외부에서 침입하는 박테리아나 바이러스 등에 대한 힘이 낮아져 여러 가지 조건에 노출됩니다. 따라서 평소 운동하는 면역력을 높이는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 브라질산 견과류는 면역력을 높이는 효과가 있다고 합니다.

갑상선 기능 향상, 피부 미용 예방입니다. 브라질산 견과류에는 셀레늄이 풍부해 갑상선 호르몬 분비의 신진대사를 자극해 갑상선 기능 저하에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

브라질 견과류에는 많은 지방 성분이 들어있으며 종종 기름으로 사용됩니다. 오일이 피부 보습력을 높여주며, 건선피부에 도움을 줍니다.

브라질너트 효능 다이어트 효과입니다 브라질 견과류는 신진대사를 촉진하고 체중 감소 효과를 가지고 있습니다. 하지만 브라질산 견과류는 지방 함량이 지나치게 높은 견과류이기 때문에 하루 권장 섭취량 이상을 섭취할 경우 살이 찔 수 있어 주의가 필요할 수 있습니다.

남자에게 좋습니다. 브라질산 견과류는 셀레늄과 미네랄이 풍부해 전립선암 예방에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 남성기능의 유지와 향상에 탁월하다고 하는데요, 아침에도 꾸준히 2갑만 보관하면 남성 건강에 좋다고 합니다.

혈관 건강입니다 브라질넛은 식이섬유와 불포화지방산이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 고지혈증, 혈관을 강화하는 효과가 있습니다

하지만 조심해야할 부분이 있습니다. 좋은 부분이 셀레늄에 인데 너무 많이 먹으면 중독이 될 수도 있다고 해요 만약 중독되었다면, 

여러분은 메스꺼움, 탈모, 정서적 불안정, 손톱의 얇음 같은 부작용 때문에 하루에 3~4번 이상 먹는 것을 피해야 합니다. 하루 권장량은 약 2개입니다. 또, 피로감이나 복통, 구토, 설사 등 위장이 불편한 증상도 느낄 수 있지만, 브라질산 견과류가 땅콩 알레르기가 생길 수 있어 주의가 필요합니다.